CONSEJOS ANTE ALTAS TEMPERATURAS Y CUIDADOS DE LA PIEL

Se recomienda estar a la sombra, beber agua y no estar al sol entre las 10 y 17 horas.

Ante las altas temperaturas, el Ministerio de Salud, recomienda tomar los cuidados necesarios para prevenir un golpe de calor.

Medidas de prevención fácilmente aplicables para proteger, sobre todo, a las personas mayores y niños, que son los más vulnerables a sufrir complicaciones de salud, debido al calor.

-Tomar mucha agua durante todo el día.
-Evitar las comidas abundantes.
-Consumir alimentos frescos, como frutas y verduras, que hayan sido lavados con agua segura.
-Evitar el consumo de bebidas alcohólicas o muy dulces, y las infusiones calientes.
-Usar crema de protección solar, factor 30 o más.
-Usar ropa suelta, de materiales livianos y colores claros.
-No realizar ejercicios físicos en ambientes calurosos.
-Tomar líquido antes, durante y después de prácticas al aire libre.
-Protegerse del sol usando sombrero o estando debajo de una sombrilla.
-Evitar actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.

PARA LACTANTES Y NIÑOS PEQUEÑOS

-Darles el pecho a los lactantes con más frecuencia.
-Hacerlos beber agua fresca y segura.
-Trasladarlos a lugares frescos y ventilados.
-Ducharlos o mojarles el cuerpo con agua fresca.

Asimismo se recuerda que si una persona siente mareos o se desvanece, se la debe acostar en un lugar fresco, bajo techo.

Se le puede ofrecer una bebida rehidratante, pero nunca infusiones calientes, ni muy dulces.

Se le puede colocar agua fría en las muñecas para aliviarla.

SÍNTOMAS DE ALERTA

-Dolor de cabeza
-Sensación de fatiga
-Sed intensa
-Nauseas y vómitos
-Calambres musculares
-Convulsiones
-Sudoración
-Somnolencia y respiración alterada

Frente a ellos, es fundamental concurrir a un médico o al Centro de Salud más cercano.